Sahabat KadoAkira... Kehidupan modern membuat lebih banyak orang menderita stres. Jika terkena stres, tidur jadi tidak nyenyak. Di Amerika Serikat tercatat oleh National Sleep Foundation bahwa 74 persen orang dewasa AS mengalami masalah tidur beberapa hari dalam seminggu. Sebanyak 39 persen tidur kurang dari tujuh jam setiap malam, dan satu dari tiga orang Amerika mengantuk di siang hari.

Bagaimana dengan Anda? Apakah Anda juga punya masalah seperti orang AS? Untuk tahu itu, ada baiknya Anda ikuti kuis berikut ini. Beri jawaban benar atau salah untuk setiap enam pernyataan di bawah ini.

1. Tidur lima jam sehari itu sudah cukup.
2. Kurang tidur di hari kerja itu tidak apa-apa, asalkan Anda membayarnya di akhir pekan.
3. Efek kurang tidur dalam jangka pendek berupa tanda kehitaman di bawah mata dan kulit terlihat jelek. Itu tidak punya efek jangka panjang untuk kesehatan.
4. Minum kafein di sore atau malam hari tidak memengaruhi kualitas tidur.
5. Meletakkan televisi atau komputer di kamar tidur tidak memengaruhi kualitas tidur.
6. Kualitas tidur tidak berpengaruh pada berat badan, nyeri kronis, atau kesehatan secara umum.

Jika Anda menjawab benar untuk dua atau lebih pernyataan di atas, Anda mungkin perlu membuat sedikit perubahan dalam hidup untuk mendapatkan tidur nyenyak dan menjaga kesehatan yang optimal. Para ahli menyarankan untuk tidur sekitar 7 jam setiap malam. Namun, ini tentu tak berlaku untuk semua orang. Ada orang yang hanya membutuhkan 6 jam semalam, tetapi mereka yang lebih aktif atau menderita sakit mungkin lebih dari 7 jam setiap.

Kurang tidur telah terbukti memperburuk kinerja yang melibatkan memori, pembelajaran, dan logika. Ini menyebabkan pekerja membuat kesalahan di tempat kerja atau relasi di rumah jadi berantakan. Kurang tidur juga membuat peningkatan risiko penyakit diabetes, tekanan darah tinggi, kenaikan berat badan, kegemukan, penyakit jantung, dan depresi.

Anda ingin tidur awal tetapi tak bisa? Ada sejumlah cara sederhana untuk mendapatkan tidur nyenyak lebih lama:

1. Hindari menonton telivisi di kamar tidur

Ranjang harusnya dipakai untuk dua hal: tidur dan bercinta, bukannya untuk menonton televisi. Penelitian sudah membuktikan bahwa orang yang sering mengalami gangguan tidur memiliki televisi di kamar.

2. Coba bantal atau kasur baru

Apakah kasur itu mendukung tubuh dengan benar, sehingga Anda tidak merasa nyeri punggung ketika bangun? Jika tidak, ganti bantal sehingga terasa lebih segar dan baru.

3. Hindari kafein di sore dan malam hari

Ketahuilah bahwa kafein 10 hingga 12 jam sebelum tidur dapat menyebabkan kesulitan tidur. Coba hindari teh, soda, cokelat supaya tidur lebih nyenyak.

4. Dengarkan musik relaksasi

Membiasakan diri mendengarkan musik rileks dapat menjadikan sinyal pada tubuh untuk bersiap tidur. Redupkan lampu dan putar musik jazz atau CD rileksasi untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.

5. Coba teknik mind and body

Coba tenangkan pikiran dan tubuh dengan membuat ritual seperti mandi, meditasi, dan melakukan pose yoga untuk rileksasi dan menenangkan. Pengulangan ritual itu akan memicu pikiran dan tubuh bahwa itulah saatnya untuk rileks dan tidur.

6. Coba obat tidur alami

Anda bisa mencoba teh bunga chamomile sebelum tidur atau menghirup wangi minyak esensial lavender untuk menenangkan pikiran, sehingga lebih mudah jatuh tertidur.

Sumber : AnekaArtikel

===================

Jika sahabat KadoAkira termotivasi dengan cerita ini silahkan dilike dan share agar yang lain juga bisa mendapatkan kado ini. Jangan lupa juga like dan follow KadoAkira di Fanpage FB dan Twitter

Dapatkan Kado motivasi dan yang lainnya web KadoAkira : www.kadoakira.com

Unknown

Sahabat KadoAkira,

Apakah Anda tahu dia keberhasilan atau kegagalan program penurunan berat badan Anda lebih tergantung pada kebiasaan Anda sehari-hari dari pada pilihan makanan yang Anda buat? Hal-hal kecil yang Anda lakukan sebagai bagian dari rutinitas Anda dapat mempengaruhi berapa banyak makanan yang Anda makan dan berapa banyak Anda bergerak sepanjang hari. Jika kebiasaan sehari-hari Anda tidak sehat, Anda tidak mungkin untuk menurunkan berat badan dengan baik  dan bahkan jika Anda melakukannya, berat mungkin akan datang kembali. Berikut adalah kebiasaan sehat untuk menurunkan berat badan:

Apa yang Anda Makan

Makanan sehari-hari Anda sangat penting. Apa yang Anda makan menunjukan diri pribadi Anda. Makanan yang Anda konsumsi dapat memiliki dampak besar pada total kalori yang Anda buat setiap hari. Mulai rencanakan makanan sehari-hari jika Anda ingin menurunkan berat badan secara alami, cobalah untuk menggabungkan buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan dalam rencana makanan sehari-hari Anda.

Apa yang Anda Minum

Minuman yang Anda konsumsi dapat memiliki dampak besar pada total asupan kalori Anda dan jenis pilihan makanan yang Anda buat setiap hari. Yan  terbaik adalah untuk minum air putih. Jauhkan soda berkalori tinggi dan teh manis ganti dengan air putih.

Pola Tidur Anda

Tidur istirahat penuh pada malam hari yang lebih baik. Ini akan menambahkan Anda energi untuk sehari penuh dalam beraktivitas yang sehat dan makan yang baik. Kualitas tidur Anda dapat memiliki dampak besar pada jumlah kalori yang Anda konsumsi  seperti soda atau kopi.

Sumber : OkeSchool

===================

Jika sahabat KadoAkira termotivasi dengan cerita ini silahkan dilike dan share agar yang lain juga bisa mendapatkan kado ini. Jangan lupa juga like dan follow KadoAkira di Fanpage FB dan Twitter

Dapatkan Kado motivasi dan yang lainnya web KadoAkira : www.kadoakira.com

Unknown

Sahabat KadoAkira,

Ditengah maraknya penggunaan Smartphone, ternyata kita harus benar-benar hati-hati dalam menggunakan Smartphone agar tidak memberikan dampak buruk bagi kesehatan kita. Berikut beberapa contoh dampak buruk penggunaan smartphone yang berlebihan. Semoga anda bisa lebih hati-hati dalam penggunaannya serta lebih bijaksana untuk menarik manfaat dari smartphone anda.

1. Kram dan Nyeri Otot

Menggunakan smartphone terlalu lama dapat mengakibatkan jari-jari dan lengan kram dan nyeri otot, karena akibat terlalu sering dan asyik mengirim SMS atau pesan singkat lain serta bermain game di smartphone. Efek samping lain yang lebih umum akibat penggunaan smartphone tak beraturan adalah kondisi kesemutan atau mati rasa di sela-sela jari akibat menekuk siku terlalu lama. Untuk meminimalisasi kondisi ini, lakukanlah peregangan setiap kali menggunakan telepon agak lama. Coba tekuk pergelangan tangan ke depan dan belakang dengan meluruskan lengan. Kemudian kepalkan jari-jari tangan beberapa kali. Hal terpenting lainnya, istirahatlah sejenak menggunakan smartphone.

2. Pembungkukan dan Sakit Punggung

Terlalu sering membungkuk akibat menatap layar smartphone atau gadget bisa meningkatkan tekanan pada otot leher dan punggung. Penelitian di Inggris menunjukkan 84% pengguna aktif smartphone mengeluhkan sakit punggung dan leher akibat terlalu sering menggunakan gadget mereka.

Maka dari itu, kurangi waktu penggunaan smarphone dan gadget lainnya. Jika memang Anda memerlukannya, taruhlah layar gadget sejajar mata Anda sehingga Anda tidak lagi membungkuk terlalu lama ketika menggunakan gadget.

3. Kelelahan Mata dan Sakit Kepala

Menatap layar kecil dilengkapi dengan huruf berukuran ’mini’ bisa menyebabkan kelelahan pada mata, penglihatan kabur, pusing, dan mata kering. Selain itu, penglihatan kabur dan otot leher yang sakit juga bisa memicu sakit kepala.

"Jika mata Anda terasa tidak nyaman, ubah ukuran font di gadget Anda lebih besar. Jaga jarak pandang ke gadget kurang lebih 30 cm dan sesekali berpalinglah dari layar gadget dan pandang sesuatu yang jauh untuk peregangan. Jangan lupa untuk berkedip," terang Mark Rosenfield, OD, PhD

4. Nomophobia

Nomophobia merupakan singkatan dari no mobile phone phobia atau Kecemasan dan ketakutan yang luar biasa ketika berada jauh dari ponsel. Menurut sebuah studi terhadap 1.000 orang di Inggris, 66% orang mengaku takut jika harus kehilangan ponsel mereka. Gejala nomophobia di antaranya kecemasan, rasa takut berlebih jika jauh dari ponsel, sering memeriksa ponsel Anda dan takut akan kehilangan ponsel. Dibanding laki-laki, wanita lebih sering mengalami kondisi ini.

Dianjurkan, jika mulai merasakan gejala-gejala ini, lakukan gerakan relaksasi seperti beristirahat, tenangkan pikiran, jauhkan smartphone dan melakukan pengaturan pernapasan.

Baiknya kita lebih bijak dalam penggunaan smartpnoe, agar kita dapat menghindarkan diri dari dampak buruk penggunaannya..


Sumber : OkeSchool

===================

Jika sahabat KadoAkira termotivasi dengan cerita ini silahkan dilike dan share agar yang lain juga bisa mendapatkan kado ini. Jangan lupa juga like dan follow KadoAkira di Fanpage FB dan Twitter

Dapatkan Kado motivasi dan yang lainnya web KadoAkira : www.kadoakira.com

Unknown

Sahabat KadoAkira,

Buat kamu yang punya segudang aktivitas tapi paling susah kalo harus siapkan waktu untuk sekedar bersih-bersih wajah dari berbagai polesan makeUp, pasti sering sekali mengalami masalah dengan kelembaban kulit wajah. Jangan salah, saya pun pernah mengalaminya. Tapi sekarang saya punya solusi sederhana. 

Kalau kegiatan saya tidak jauh-jauh dari rumah, paling suka pake BB Cream-nya Oriflame karena memaduhkan makeUp, perawatan kulit dan tabir surya. BB Cream-nya Oriflame juga tidak menyumbat di pori-pori wajah sehingga mudah dibersihkan, bebas minyak serta membantu menyamarkan noda di wajah. Sedangkan untuk memberikan kelembaban dan mencegah bibir pecah2 saya gunakan Tender Care si kecil imut tapi multi fungsi.

Jadi, gak perlu makeUp-an cukup usapkan BB Cream di wajah dan Tender Care di bibir untuk mendapatkan wajah yg tampak berseri.

Unknown

Sahabat KadoAkira,

Tempat kerja yang rapi dan tertata rapi pasti membuat pemakainya lebih nyaman dan bersemangat untuk mengerjakan tugasnya. Hal ini sangat jelas mengingat di meja kerja kantor lah pekerja menghabiskan sebagian besar waktunya di kantor. Anda pasti ingin menata meja kerja senyaman mungkin agar Anda betah dan nyaman dalam bekerja. Berikut tips untuk menata meja kantor agar mendapatkan produktifitas kerja yang lebih baik.

Gunakan kontainer kecil untuk tempat alat tulis anda

Jangan biarkan alat-alat tulis atau benda-benda kecil lainnya berserakan atau diletakkan di tempat-tempat yang tidak semestinya. Benda-benda seperti tip eks, penghapus, hingga paper clip adalah benda yang ukurannya relatif kecil sehingga mudah sekali terselip di antara benda-benda lainnya di meja kerja anda. Jadi, sediakan kontainer kecil yang unik untuk meletakkannya. Sebaiknya kontainer ini memiliki beberapa bagian agar anda mudah mengelompokkan benda-benda tersebut. Dan, suatu ketika anda memerlukannya anda tidak akan kesulitan untuk menemukannya. Kalau perlu, buat sendiri kontainer tersebut dari bahan-bahan tak terpakai di sekitar anda. Selain ada rasa kebanggaan, tentunya juga anda membantu lingkungan tetap green.

Gunakan rak kecil

Kertas-kertas kerja seringkali dapat diklasifikasikan ke dalam berbagai jenis, tentunya bergantung pada pekerjaan anda. Agar mudah mencari, menemukan, atau mengerjakannya, maka kertas-kertas atau dokumen-dokumen ini diatur di dalam rak-rak kecil. Jangan biarkan semuanya bertumpuk-tumpuk sehingga sulit dibedakan satu sama lain.

Unknown

Orang-orang Jepang telah sejak lama menerapkan terapi air. Ritual sederhana itu digunakan untuk mengobati kondisi tubuh berbeda-beda, dari sakit kepala sampai kanker. 

Menurut tradisi Jepang, terapi air dapat dimanfaatkan sebagai pengobatan alami untuk penyakit diabetes, gastritis (peradangan pada lambung), sakit kepala, asma, bronkitis, radang sendi, epilepsi, masalah jantung, TBC, ginjal dan urin, penyakit diare, muntah, sembelit, wasir, mata, penyakit telinga hidung dan tenggorokan, masalah dengan rahim, kanker, serta gangguan menstruasi. 

Dikutip dari laman Healthy and Natural World, praktik berikut ini adalah hal pertama yang dilakukan orang-orang Jepang di pagi hari:

1. Sebelum menyikat gigi, minumlah 640 mililiter (4 gelas berukuran 160 mililiter) air. Idealnya, air tidak boleh mengandung fluoride.
2. Sikat dan bersihkan mulut, tetapi jangan makan atau minum apapun selama 45 menit.
3. Sarapan seperti biasa.
4. Setelah sarapan, jangan makan apa-apa selama dua jam.

Unknown

Gladys di masa kecilnya. Foto : dailymail.co.uk

Sahabat KadoAkira,

Setiap manusia pastinya mendambakan usia hingga ratusan tahun. Tidak banyak orang yang mampu mencapai usia tersebut. Hanya mereka yang beruntung dan dikaruniai anugerah saja yang bisa mengalaminya. 

Seperti dilansir dari dailymail.co.uk, seorang nenek baru saja dinobatkan menjadi wanita tertua di Inggris. Gladys Hooper (112) baru saja merayakan ulang tahunnya yang ke 112 pada 18/01/2015. Gladys merasa usianya tidak lebih dari 70 tahun. Menurutnya, rahasia umur panjangnya adalah hidup lurus dan tetap aktif. Gladys baru saja menggantikan orang tertua di Inggris yaitu, Ethel Lang pada hari Kamis 15/01/2015. Ethel adalah orang tertua di Inggris yang lahir pada masa pemerintahan ratu Victoria. 

Gladys yang tinggal di pulau Isle of Wight mengatakan jika dirinya sangat terkejut dengan kabar penobatannya. Ia hanya merasa menjadi orang paling tua di pulau tempatnya tinggal. Gladys memiliki seorang putra, empat cucu dan enam cicit. Ia mengaku jika tidak pernah membiarkan dirinya menganggur. Gladys selalu suka dengan kesibukan apapun. 

Unknown

Kebiasaan menabung bukanlah perkara mudah. Banyak yang mengeluh sulit menyimpan uangnya, bahkan dalam jumlah kecil. Umumnya masyarakat belum terbiasa disiplin menyisihkan uang untuk ditabung segera setelah mendapatkan penghasilan.

Hal ini kemungkinan terjadi karena beberapa faktor, yaitu pendapatan yang benar-benar minim dan hanya cukup untuk kehidupan sehari-hari dan masyarakat umumnya tidak menentukan tujuan finansialnya dengan jelas.

Dari hasil Citi Financial Quotient Survey (Survey Kecerdasan Finansial) yang dilakukan setiap tahun, terlihat juga bahwa pergeseran kebiasaan menabung orang Indonesia tidak terlalu banyak berubah. Sekitar 47 % orang Indonesia sudah mulai menabung, sementara hanya 29 % yang taat kepada anggaran belanja yang dibuatnya. Lantas bagaimana caranya untuk membiasakan agar kita mudah menabung.

Berikut ini Tips Agar Gemar Menabung :

Segera menabung setelah Anda menerima penghasilan

Ya, begitu Anda gajian, menerima komisi, menerima honor atau apapun bentuk penghasilan Anda, segera sisihkan sebagian untuk ditabung. Cara ini menghindarkan Anda dari menunda menabung dan memastikannya sebagai sebuah prioritas.

Unknown

ORANGTUA harus proaktif mengawasi anaknya bermain game online, karena efek permainan itu bukan hanya kecanduan, tapi bisa mempengaruhi pola pikir dan psikis si anak. Ada delapan game online yang berbahaya bagi anak. 

“Game online ini menawarkan sensasi praktis bagi anak dengan nuansa perang-perangan, perkelahian, pembantaian etnis, perang antar suku, dan bahkan pembunuhan sadis terhadap siapapun yang dianggap lawan,” kata Rudi Bastian, Manager Program LBH Anak Aceh, Minggu (11/1/2015). 

Menurutnya usaha mencontoh dan meniru tokoh-tokoh dalam game inilah bisa berdampak pada kehidupan si anak. “Setiap anak yang bermain game ini mendapatkan suasana menegangkan, dan menantang, tak terkecuali jika game ini dimainkan oleh orang dewasa,” sebutnya. 

Rudy memaparkan hasil penelusuran lembaganya, kedelapan game online tersebut, digandrungi oleh anak usia delapan sampai 14 tahun. Warung internet yang menyediakan game ini, selalu ramai dikunjungi anak-anak atau menjadi rumah kedua bagi mereka dalam bermain. 

“Alasan anak senang bermain game adalah karena ingin mencoba hal yang baru dan juga untuk dapat menghilangkan stres, dikarenakan tugas sekolah ataupun karena adanya suatu masalah. Padahal game online seyogyanya diperuntukkan bagi usia 17 tahun ke atas,” ujarnya. 

Unknown

Hai Sahabat KadoAkira,

Siapa sih yang tidak pernah menggunakan sepatu yang kesempitan? Hampir semua orang pernah merasakan yang namanya sepatu kesempitan. Entah karena kaki kita yang bertambah besar, atau juga karena kita meminjam sepatu teman kita atau mungkin juga seperti yang pernah saya alami, dimana saya tau kalau sepatu yang saya beli itu sempit, akan tetapi karena warna dan modelnya saya suka makanya tetap saja dibeli walaupun sempit. Menggunakan sepatu yang kesempitan memang sangat tidak nyaman apalgi tidak menggunakn kaos kaki, pasti akan lebih tidak menyenangkan lagi dan biasanya akan mengakibatkan kaki kita lecet. Akan tetapi selain itu ternyata penggunaan sepatu yang kekecilan atau sempit ternyata memiliki dampak jangka panjang yang buruk bagi kaki kita. Nah apa saja dampak atau bahaya menggunakan sepatu sempit. Ini dia bahaya menggunakan sepatu sempit.

Bahaya Menggunakan Sepatu Sempit:

Penebalan Kulit (Kapalan)

Salah satu dampak dari menggunakan sepatu yang kesempitan adalah kapalan. Kapalan adalah penebalan kulit yang terjadi akibat adanya penekanan yang terjadi terus-menerus pada kulit. Jadi bagi anda yang tidak ingin kakinya kapalan gunakanlah ukuran sepatunya yang pas.

Unknown

Sahabat KadoAkira, anda sedang berdiet? Jangan lupakan 5 sayuran ini, sayuran-sayuran ini dapat membantu kita dalam melakukan kegiatan diet..

1. Brokoli

Brokoli adalah salah satu sayuran paling sehat karena dapat mencegah kanker. Brokoli adalah makanan yang harus dikonsumsi saat sedang diet karena dapat menunda lapar. Tidak hanya itu, brokoli juga kaya akan kandungan vitamin yang dapat membakar lemak secara alami.

2. Ubi

Di samping rasanya yang enak, ubi dapat membakar lemak dan ubi mengandung potasium dan serat. Kandungan serat inilah yang dapat membakar lemak yang menumpuk di dalam tubuh.

Unknown

Tertawa, sebuah hara simple dan menyenangkan ini membawa banyak pengaruh baik bagi tubuh kita. Trik mudah yang memiliki khasiat serta efek yang sama dengan berolahraga bisa Anda dapatkan dengan tertawa. Bagaimana bisa? Simak artikel berikut ini. 

Saat Anda tertawa, aliran darah di wajah akan menjadi lebih lancar. Pipi Anda pun akan terlihat bersemu merah. Anda tidak akan memerlukan ulasan make up dan blush on untuk membuat wajah Anda terlihat merona. Mata Anda juga akan terlihat bersinar. Seperti yang orang bilang mata adalah jendela hati, sinar di mata Anda akan menjelaskan kepada orang lain betapa Anda sangat menikmati hidup Anda dan Anda adalah seorang pribadi yang menarik. 

Tertawa sebanyak 100 kali sama dengan latihan bersepeda selama 15 menit. Hal ini juga melatih beberapa otot seperti diafragma, perut dan pundak Anda sehingga membuat otot-otot Anda menjadi lebih rileks. Tertawa juga mengajak jantung Anda berolahraga lho! 

Dengan cara sederhana ini Anda juga meningkatkan produksi antibodi sehingga sistem imun tubuh bertambah dan mengurangi risiko kerusakan fisik akibat stres. 

Banyak hal yang bisa dilakukan untuk memancing tawa. Dengan mengkhayalkan sesuatu yang lucu, membaca buku atau komik-komik, mengingat kenangan lama yang lucu, atau mengobrol dengan teman Anda. Tertawa alami, dibuat-buat dan terpaksa memiliki efek yang sama. Akan tetapi jika bisa melakukannya dengan tulus, mengapa harus terpaksa? 

Jadi, Seperti kata Warkop DKI “Tertawalah sebelum tertawa itu dilarang”. 

Sumber : OkeSchool

Unknown

Kembang api mulai dikenal sejak ditemukannya bubuk mesiu pada abad ke-9 di Cina. 

Ceritanya, waktu itu seorang juru masak secara tidak sengaja mencampur tiga bahan bubuk hitam (black powder) yang ada di dapurnya, yaitu garam peter atau KNO3 (kalium nitrat), belerang (sulfur) dan arang dari kayu (charcoal). Ternyata campuran ketiga bahan tersebut merupakan bubuk mesiu yang mudah terbakar.

Jika bubuk mesiu itu dimasukkan ke dalam sepotong bambu yang ada sumbunya, kemudian sumbu dibakar, maka mesiu itu akan mengeluarkan suara ledakan keras. Petasan itulah dasar dari pembuatan kembang api, yang lebih menitikberatkan pada warna-warni dan bentuk semburan pijaran api di udara. Berkat kemajuan teknologi, kini kembang api bisa mengeluarkan warna percikan api yang beragam dengan pola semburan percikan api yang juga bervariasi. 

Kembang api yang berwarna-warni tentu menarik perhatian anak-anak. Namun jika tidak hati-hati, percikan bunga api itu bisa menimbulkan luka bakar yang serius. Anda tentu tidak ingin kecelakaan ini menimpa buah hati Anda. Agar anak-anak terhindar dari bahaya bermain kembang api, ada beberapa tips yang harus diperhatikan:

Unknown

Menjelang akhir tahun biasanya identik dengan musim liburan. Salah satu cara untuk memanfaatkan momen liburan ini adalah bepergian bersama keluarga, baik itu ke luar negeri atau luar kota. Namun bepergian dalam jumlah banyak, terutama bersama anak-anak kadang bisa merepotkan dan banyak hal yang perlu diperhatikan dengan seksama. 

Oleh karena itu, ada lima hal penting yang harus Anda perhatikan sebelum bepergian, agar bisa menikmati perjalanan akhir pekan bersama keluarga. Apa saja? Berikut ini tipsnya : 

1. Rencanakan dari Jauh Hari 

Bepergian bersama keluarga, terutama anak-anak bisa lebih merepotkan dibandingkan bepergian sendiri atau dengan orang dewasa. Anda perlu memerhatikan hal-hal kecil namun penting seperti selimut, susu anak, popok sampai mainan. Belum lagi memikirkan hotel atau tempat menginap yang sesuai dengan anak-anak. Karena itu, rencanakan liburan jauh-jauh hari sebelumnya. Rentang waktu yang lama ini bisa Anda gunakan untuk mencatat dan memikirkan berbagai detail mulai dari hal besar hingga kecil. 

2. Cegah Anak Jadi Bosan dalam Perjalanan 

Anak-anak cenderung mudah merasa bosan, terutama saat dalam perjalanan. Jika sudah bosan, biasanya mereka akan banyak rewel, mengeluh dan lebih temperamental. Jangan lupa membawa buku gambar dan krayon, stiker, permainan kartu atau permainan favorit mereka untuk menghindari rasa bosan. 

Unknown