Bangun Pagi Mencegah Stres

ADA banyak manfaat bangun tidur lebih pagi. Ini dapat berpengaruh besar pada kesehatan, baik fisik maupun pikiran. Lalu apa manfaatnya bangun pagi?

Berikut alasan mengapa Anda perlu bangun lebih pagi, sebagaimana dilansir dari Timesofindia, Minggu (25/1/2015).

Waktu tepat berolahraga 

Waktu tepat melakukan olahraga adalah di pagi hari. Udara pagi yang sejuk dan bersih, matahari yang masih bersahabat, bagus untuk berolahraga. Olahraga atau aktivitas fisik lain yang meningkatkan metabolisme tidak hanya baik untuk fisik, tapi juga untuk mental Anda.

Mendapatkan ketenangan

Sedikit waktu luang di pagi hari, selain bisa digunakan untuk berolahraga, bisa dimanfaatkan untuk menenangkan diri. Kedamaian suasana dan lingkungan yang ramah dapat mencegah stres dan membuat Anda lebih positif menghadapi hari.

Terhubung dengan diri Anda

Berapa banyak waktu yang dihabiskan setiap hari? Kesehatan, ketenangan, dan kebahagiaan untuk diri Anda hanya bisa diciptakan bila mengerti apa yang dibutuhkan dan rencanakan.

Jadi, manfaatkan sedikit waktu di pagi hari yang damai untuk diri Anda. Pada akhirnya Anda akan mendapatkan manfaat besar dari kebiasaan ini, termasuk untuk kesehatan Anda.

Sumber : OkeZone