Kebiasaan sehat untuk Menurunkan Berat Badan

Sahabat KadoAkira,

Apakah Anda tahu dia keberhasilan atau kegagalan program penurunan berat badan Anda lebih tergantung pada kebiasaan Anda sehari-hari dari pada pilihan makanan yang Anda buat? Hal-hal kecil yang Anda lakukan sebagai bagian dari rutinitas Anda dapat mempengaruhi berapa banyak makanan yang Anda makan dan berapa banyak Anda bergerak sepanjang hari. Jika kebiasaan sehari-hari Anda tidak sehat, Anda tidak mungkin untuk menurunkan berat badan dengan baik  dan bahkan jika Anda melakukannya, berat mungkin akan datang kembali. Berikut adalah kebiasaan sehat untuk menurunkan berat badan:

Apa yang Anda Makan

Makanan sehari-hari Anda sangat penting. Apa yang Anda makan menunjukan diri pribadi Anda. Makanan yang Anda konsumsi dapat memiliki dampak besar pada total kalori yang Anda buat setiap hari. Mulai rencanakan makanan sehari-hari jika Anda ingin menurunkan berat badan secara alami, cobalah untuk menggabungkan buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan dalam rencana makanan sehari-hari Anda.

Apa yang Anda Minum

Minuman yang Anda konsumsi dapat memiliki dampak besar pada total asupan kalori Anda dan jenis pilihan makanan yang Anda buat setiap hari. Yan  terbaik adalah untuk minum air putih. Jauhkan soda berkalori tinggi dan teh manis ganti dengan air putih.

Pola Tidur Anda

Tidur istirahat penuh pada malam hari yang lebih baik. Ini akan menambahkan Anda energi untuk sehari penuh dalam beraktivitas yang sehat dan makan yang baik. Kualitas tidur Anda dapat memiliki dampak besar pada jumlah kalori yang Anda konsumsi  seperti soda atau kopi.

Sumber : OkeSchool

===================

Jika sahabat KadoAkira termotivasi dengan cerita ini silahkan dilike dan share agar yang lain juga bisa mendapatkan kado ini. Jangan lupa juga like dan follow KadoAkira di Fanpage FB dan Twitter

Dapatkan Kado motivasi dan yang lainnya web KadoAkira : www.kadoakira.com